各地域の整体院の先生が推奨する腰の痛みを少しでも和らげる寝方

腰痛・椎間板ヘルニアの人のための腰痛の寝方特集です。各整体院の先生がわかりやすく説明してくれているので、寝るときに腰が痛くて悩んでいる人は下記の腰痛の寝る姿勢動画を参考にしてみてください。YouTube動画なので無料でカンタンに再生できますよ(約20秒〜2分くらい)

 

枕やその他のものをひざ下あたりにかさ上げして腰痛対策の寝方を丁寧に説明してくれています。(約1分)

 

 

フットケア整体院のナイスガイな先生が腰痛の寝方をカンタンに説明してくれています。(約50秒)

 

手軽にできる腰痛の寝方。(20秒)

 

いかつい整体院の先生がやさしく丁寧に寝る姿勢などを説明してくれている動画(約2分)

 

 

 

 

この中のおすすめの方法は、「自分でしっくりきたやりかた」がベストと思います。どれもが専門家の腰痛の寝方なので、間違った方法ではないと思いますが、やはり自分が一番ラクだなと思ったやり方を無理せず繰り返すのがいいと思います。

 

ひざ下あたりにタオルや枕でかさ上げするやり方が、ほとんどの整体院の先生の腰痛の寝る姿勢として共通していた感じですね(^^♪


 

以下のページも腰痛対策に役にたちます。

 

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