朝起きたときの腰痛改善ストレッチと起きかた・メカニズム動画4選!

起きた時の腰痛緩和方法ってどんなやり方?

 

整体院・接骨院の先生が朝起きたとき・寝起き時の腰痛改善におすすめのストレッチ・起きかたを「すごく丁寧かつカンタンに教えてくれているYouTubeの動画集」です。女性専用整体院の先生が紹介してるやり方もありますよ。

 

この動画は「ちょっぴり態度がでかい先生」ですが、しっかりと寝起きの腰痛改善ストレッチ・起きかたを丁寧に説明してくれています。(3分32秒)

 

腰痛になるメカニズムの説明と朝起きたときの効果的な腰痛改善ストレッチを説明してくれています。(3分45秒)

 

たったの1分でわかる手軽にできる朝きたら腰・首が痛い人向けの寝方の工夫動画でした。

 

女性専用整体院の先生が寝起きの腰痛改善におすすめの方法を説明してくれています。(2分55秒)

 

各動画は共通している内容もありますが、それぞれ微妙に違いがある感じもするので、この中で自分にとって一番手軽だと感じたり、しっくりするやり方があればそれを毎朝欠かさず繰り返して朝の腰痛改善をしてみてください。

 

 

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