朝起きた時の腰痛ストレッチ動画まとめ<簡単にできる>

朝起きた時の腰痛ストレッチ動画まとめ<簡単にできる>

腰痛持ちの僕が良いと思ったカンタンな腰痛解消ストレッチ

予防にもなる!簡単動作の腰痛ストレッチ♪

 

僕が実際にやってみた感想は、
最初は慣れない動作で変に力を入れてしまったが、
慣れたら余分なところに力をいれずにできるようになり、
朝起きたときの腰痛が少し楽になりました。

 

まあ劇的に腰痛解消にはならなかったけど、
予防にもなるかなと思った。

 

1回2回やっただけでは効果が薄かったけど、
継続してやることにより以前よりマシになりました。

 

 

気持ちいい!定番と言えば定番の腰痛ストレッチ

 

このストレッチをやった感想は、
とりあえず腰が軽くなりました。

 

朝、腰がこわばったり、痛かったするとき以外でも
かなり気持ちいい腰痛ストレッチでした。

 

 

気軽にできる朝の腰痛ストレッチ

 

動作だけなんで忙しい朝でもカンタンにできました。

 

実際にやって思ったのでは、
あまり力を入れないのがコツかなって感じですね。

 

毎日継続することで、
腰痛予防にもなるので一石二鳥と思いました。

 

布団・マットレスで腰痛がグッと軽減される場合があります。

 

起きたときに腰が痛い人は、
布団・マットレスが合ってない可能性が高いです。

 

寝ているときは胸と腰に一番負担がかかるので、

 

なるべく負担をかけない
体圧分散タイプのものにするといいかもしれません。

 

腰が痛い人の多くは、

 

体圧分散敷布団か体圧分散マットレスを選んでいますよ(^^♪

 

 

この2つが腰痛持ちから絶大な人気です。

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