憂鬱な気分になる日が減りました。

今日も朝起きたら首が痛くてどうしようもなかった。

 

首が痛いと気分が憂鬱になり、なにやってもうまくいかない気もする。

 

どこかに出かけるにしろ首が痛くて、その後に偏頭痛になる。

 

それが想定できるのだ。

 

これは首こりで痛い人なら共感すると思う。

 

とは言え、こんな辛い毎日を好き好んで過ごしたくない。。。ってのが本心。

 

それには緩和させるのが手っ取り早い。

 

少しでも緩和させる僕のおすすめは「手軽にできる首こりストレッチ」。

 

朝起きたら首こり!3分でできる首こり解消ストレッチ

 

ただ、手軽にできる首こりストレッチを言っても、1日だけとか、たまにやっていては意味がないと思っています。

 

大事なのは毎日少しでもいいから行うこと。

 

ストレッチの効果は気持ちいいことはもちろん、筋肉の緊張も和らげてくれるし、血行もよくしてくれる。

 

毎日続けることで、慢性的な首こりが治ったわけではないが、やってないときに比べたら全然マシです。

 

今日も首が痛くてどうしようもなかったのですが、カンタンにストレッチをやったことにより首がラクになった。

 

毎日これを繰り返して一つだけわかったのは、首の筋肉が以前より柔らかくなった。

 

以前は首が緊張してガチガチだったが、ストレッチをはじめて約一ヵ月で少しマシになりつつある。

 

もちろんそれでも今日みたいに首が痛くなる日はあるが、痛くなる頻度は減り、気分も以前よりいい。

 

首がやられると自律神経が乱れて憂鬱になると医学的に言われています。

 

でも毎日少しのストレッチをやることにより前より憂鬱な気分じゃなくなりました。

 

そして、首こりからくる痛みと頭痛も少しはマシになりましたよ。

 

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