朝の肩こりを解消する方法

肩こり解消ストレッチ!※カンタンで効果的※

今すぐできて効果的+カンタンな肩こり解消ストレッチ動画集♪

朝起きた瞬間に肩がこって痛いときがよくありますよね。朝の忙しい時間帯にのんびりストレッチをやってる暇もないと思うので、ここでは朝カンタンにできる肩こり解消ストレッチの動画をまとめました。

 

動画時間は約3分ほどですが、実践するのは30秒〜1分くらいなのでどれもが今すぐできるカンタンな肩こり解消ストレッチです。(整体院の先生達がYoutubeに投稿してた動画なので無料で気楽に見れます。)

 

基本的な肩こり解消ストレッチ。

 

少し応用した肩こり解消ストレッチ

 

女性モニターの人が整体院の先生からアドバイスをうけてストレッチ

 

肩をぐるぐる。血行もよくなりそうな肩こり解消法

 

座ってできる肩こり解消カンタンストレッチ

 

 

 

自分に合うものが一番いいですよ!(^^)!カンタンで基本的なことは毎日継続させるのが少しでも緩和させるポイント☆


 

基本的なことでカンタンなことから始めるのが一番いいと思います。

今回の動画は朝だけでなく、時間が空いているときになるべく行ったほうがいいですよ。起きたときに肩こりになる人は昼間も肩がこっていると思いますが、そういった人たちは、なんらかの形で肩に負担がかかり緊張してきます。

 

その緊張を和らげるためにも時間があるときは頻繁にストレッチをやってしっかりと筋肉の緊張を和らげたほうが少しは楽になります。わずかな時間でもめんどくさいなって気持ちになりますが、習慣化すればこっちのもん(^^♪

 

毎日ストレッチをすれば少しずつ筋肉も柔らかくなってきて健康にいいです。もちろん今回紹介した動画のストレッチ以外にも取り組んだほうがいいことはありますが、今回のような基本的にカンタンなことから始めるのが一番いいと思います。

 

今使っている枕や敷き布団にも問題がある可能性がある

起きて肩が痛いときは今使っている枕や敷き布団にも問題がある可能性が大。

 

毎日の辛い肩こりを少しでも解消したい場合は「肩こり解消枕の選び方」のページを参考にするといいですよ(^^♪


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